No Music No Life

上星期一連續上完Jazz和雷鬼後
隔天醒來我的腰酸痛到一個不行
今天去看隔壁的中醫 果然椎尖盤突出的那邊特別不舒服~"~
而且脊椎有點側彎外加骨盆歪掉導致我長短腿Orz
果然這病久了會對身型有影響QQ

接下來的目標是好好的把腰顧好
只能先暫時放棄雷鬼了QQ

不過這只是暫時的 我會練瑜珈提斯
增強脊椎強度 到時候再來挑戰!!!

P.S.接下來目標是中醫減肥 希望可以幫我達到52Kg.......

今天結束了Free Style的專攻班
昨天跟今天的課程 只能說真不簡單
律動開始有了身體的Wave和and拍的出現
我開始像肢體殘障 = . =!

今天最後一堂上課我還帶了跟老公借的DV
把這堂課教的都錄下來 接下來要好好的開始自己在家練律動
老師也告訴我們如何紮實自己的律動
下星期開始還有兩次的練舞 肉欠老師就要出國一個月進修休息了
老師說要在他出國前大家出去玩一次~:P
希望真的能成行

接下來還想上雷鬼的專攻班
聽說要狂作仰臥起坐練腹部肌肉XD
一整個是我的弱項...........Orz

加油!!!阿姨!!!!

今天早上九點就準時到TBC準備練舞
喵的 一個人都沒有
我平常上班都沒這麼早起Orz
不知道是不是因為十點多就要開始舞蹈比賽
一些參賽者陸陸續續出現
大家似乎也跳的不太放的開XD
我想我還是要繼續多練練律動

肉欠老師給我們可以練舞的CD
裡面發現Ja Rule的Body好聽
分享給大家

今天將藍寶的遺體送到中華動物醫院
請醫院聯絡安樂園將藍寶選個好時辰 念經後再將藍寶火化
哭了一晚的眼睛腫了一整天 連到今天晚上上雷鬼都還是微腫

睡眠不足加上阿月來 整個人十分的虛弱
試圖讓自己轉移注意力不再掉入悲傷的情緒
但今天上課敎的舞步我吸收的很慢
總是會不自主的放空 提不起精神
不知道藍寶現在在作什麼.........

不能再寫下去了 眼淚又開始打轉

課程調動的關係 導致我們這個星期週末都在上Free Style
現在我的肌肉一整個十分酸痛
但我覺得很開心 我想我很喜歡跳舞

即使星期六的肌肉酸痛糾纏著我 到星期日的課堂上
但老師一開始敎舞 我就把酸痛感都給忘的一乾二淨
而且跟這些小美眉們一起上課我也覺得我年輕了好幾歲(茶)

P.S.1. 老師和美眉都說我是看起來像大學生的姐姐(羞)

下星期六要去練舞 雖然是一大清早的九點練舞
但我想我還是會爬去練舞
因為 我真的喜歡跳舞 打從心底的

P.S.2. 練舞比去上班還ku la

其實今天是上Free Style的基礎專攻班
我還遲到了XD
一進去全都是年輕小美眉 我這阿姨似乎顯的有點突兀了Orz
不過Free Style真的跟星期四上的雷鬼完全不一樣

老師今天敎的是基本的律動
別小看這基本的律動 它會讓你的舞蹈肢體更加的好看
所以是非常重要低

而且比起來我比較喜歡上專攻班
因為從很基礎清楚的講解敎起
一班的堂課都是敎排舞 感覺基礎就未必能那麼的紮實

課堂中間休息時間有個小美眉坐在我旁邊休息 就順便跟我閒聊一下
沒想到小美眉問我是哪個學校的
挖哈哈哈哈哈哈~~~~阿姨我看起來也像大學生嗎~~~(轉~)
課堂結束後的大家自我介紹 我也很坦然告訴大家我27了XD
不過大家都說看不出來
看來我的保養還不錯(羞)

接下來的三堂課希望可以把律動練習的更好

六點不到我就踏進了TBC
環顧了一下四週 阿娘唯 都是高中生
比我弟還小!!!!!!!這些小孩子都沒事作嗎?!(她們可能心裡也在想這阿姨沒事作嗎...)

不過上這一個小時的課 從熱身拉筋
到正式的練習排舞
很有趣!!!!!!!雖然阿姨才第一天上課
但我很認真在學 而且阿姨我發現
動作太小太憋扭就不好看了
雷鬼就是要動作大 有力道
很期待下次的上課 雖然我鐵腿了..............

P.S.肉欠老師的腰好細 我要像老師看齊!!

決定要先衝Free Style的專攻基礎班了
街舞的分類
原本擔心Free Style女生學會比較困難
因為大多的女生學的是Jazz和Reggae
不過看來這擔心是多餘 明天可以安心報名了
在想雷鬼是不是也乾脆報專攻班好了?!

Lyric
[Mr. Mackey] (Eric Cartman)
And everyone should get along..
Okay children quiet down, quiet down
Children I'd like to introduce our new substitute teacher for the day
His name is Mr. Shady
Children quiet down please
Brian don't throw that (SHUT UP!)
Mr. Shady will be your new substitute
while Mr. Kaniff is out with pneumonia (HE'S GOT AIDS!)
Good luck Mr. Shady

[Eminem]
Hi there little boys and girls (FUCK YOU!)
Today we're gonna to learn how to poison squirrels
But first, I'd like you to meet my friend Bob (Huh?)
Say hi Bob! ("Hi Bob") Bob's 30 and still lives with his mom
and he don't got a job, cause Bob sits at home and smokes pot
but his twelve-year old brother looks up to him an awful lot
And Bob likes to hang out at the local waffle spot
and wait in the parkin lot for waitresses off the clock
when it's late and the lot gets dark and fake like he walks his dog
Drag 'em in the woods and go straight to the chopping blocks (AHH!)
And even if they escaped and they got the cops
the ladies would all be so afraid, they would drop the charge
'til one night Mrs. Stacey went off the job
when she felt someone grab her whole face and said not to talk
But Stacey knew it was Bob and said knock it off
But Bob wouldn't knock it off cause he's crazy and off his rocker
Crazier than Slim Shady is off the vodka
You couldn't even take him to Dre's to get Bob a "Dr."
He grabbed Stace' by the legs as chopped it off her
and dropped her off in the lake for the cops to find her
But ever since the day Stacey went off to wander
they never found her, and Bob still hangs at the waffle diner
And that's the story of Bob and his marijuana,
and what it might do to you
So see if the squirrels want any - it's bad for you

[Chorus: Mr. Mackey (Eminem)]

See children, drugs are bahhhd (c'mon)
and if you don't believe me, ask ya dahhhd (ask him man)
and if you don't believe him, ask ya mom (that's right)
She'll tell you how she does 'em all the time (she will)
So kids say no to drugs (that's right)
So you don't act like everyone else does (uh-huh)
Then there's really nothin else to say (sing along)
Drugs are just bad, mmm'kay?

[Eminem]
My penis is the size of a peanut, have you seen it?
FUCK NO you ain't seen it, it's the size of a peanut (Huh?)
Speakin of peanuts, you know what else is bad for squirrels?
Ecstasy is the worst drug in the world
If someone ever offers it to you, don't do it
Kids two hits'll probably drain all your spinal fluid
and spinal fluid is vital, you won't get it back
So don't get attached, it'll attack every bone in your back
Meet Zach, twenty-one years old
After hangin out with some friends at a frat party, he gets bold
and decides to try five, when he's bribed by five guys
and peer pressure will win every time you try to fight it
Suddenly, he starts to convulse and his pulse goes into hyperdrive
and his eyes roll back in his skull {*blblblblblb*}
His back starts tah - look like the McDonald's Arches
He's on Donald's carpet, layin horizontal barfin {*BLEH*}
And everyone in the apartment starts laughin at him
"Hey Adam, Zach is a jackass, look at him!"
cause they took it too, so they think it's funny
So they're laughing at basically nothing except maybe wasting his money
Meanwhile, Zach's in a coma, the action is over
and his back and his shoulders hunched up like he's practicin yoga
And that's the story of Zach, the ecstasy maniac
So don't even feed that to squirrels class, cause it's bad for you

[Chorus: Mr. Mackey (Eminem)]

See children, drugs are bahhhd (that's right)
and if you don't believe me, ask ya dahhhd (that's right)
and if you don't believe him, ask ya mom (you can)
She'll tell you how she does 'em all the time (she will)
So kids say no to drugs (smoke crack)
So you don't act like everyone else does (that's right)
And there's really nothin else to say (but umm)
Drugs are just bad, mmm'kay?

[Eminem]
And last but not least, one of the most humungous
problems among young people today, is fungus
It grows from cow manure, they pick it out, wipe it off,
bag it up, and you put it right in your mouth and chew it
Yum yum! Then you start to see some dumb stuff
And everything slows down when you eat some of 'em..
And sometimes you see things that aren't there (Like what?)
Like fat woman in G-strings with orange hair
(Mr. Shady what's a G-string?) It's yarn Claire
Women stick 'em up their behinds, go out and wear 'em (Huh?)
And if you swallow too much of the magic mushrooms
Whoops, did I say magic mushrooms? I meant fungus
Ya tongue gets, all swoll up like a cow's tongue (How come?)
cause it comes from a cow's dung (Gross!!)
See drugs are bad, it's a common fact
But your mom and dad, know that's all that I'm good at (Oh!)
But don't be me, cause if you grow up and you go and O.D.
They're gonna come for me and I'ma have to grow a goatee
and get a disguise and hide, cause it'll be my fault
So don't do drugs, and do exactly as I don't,
cause I'm bad for you

[Chorus: Mr. Mackey (Eminem)]

See children, drugs are bahhhd (uh-huh)
and if you don't believe me, ask ya dahhhd (put that down)
and if you don't believe him, ask ya mom (you can ask)
She'll tell you how she does 'em all the time (and she will)
So kids say no to drugs (say no)
So you don't act like everyone else does (like I do)
And there's really nothin else to say (that's right)
Drugs are just bad, mmm'kay?

[Mr. Mackey] (Eric Cartman)
Come on children, clap along (SHUT UP!)
Sing along children (Suck my motherfuckin dick!)
Drugs are just bad, drugs are just bad (South Park is gonna sue me!)
So don't do drugs (Kiss my motherfuckin ass!)
so there'll be more for me (Hippie! God damnit!)
(Mushrooms killed Kenny! *fart* Ewww, ahhh!)
(So, fucked up, right now..)

本篇轉錄於http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=Stanley0112&article_id=8375970
以下是原文

C-WALK其實不是舞蹈 它是一種生活 是一種走路的方式 表現出嚴肅.輕鬆的態度

近幾年來這種名為"Crip-Walk"(or"C-Walk")的舞蹈藝術常備受爭議
為什麼這麼說呢？因為這種看似舞步的東西原本是L.A.的Crips成員開始跳的
可是現在竟然在學校和club裡都紅了起來。說到Crips(瘸幫)他們是美國相當知名的黑人幫派之一，在60年代期間有個作風強悍的黑人政治組織“黑豹黨“，當時許多新一代的黑人青少年都嚮往能加入爭取黑人民權運動的行列但到了60年代末期時，在美國政府打壓民權運動下，黑豹黨開始漸漸被瓦解掉，這時候那些閒著沒事做的黑人青少年，他們看到自己支持者失利的情況下，紛紛有了想成立幫派的念頭。有一位正就讀高中的黑人學生－雷蒙德，他因為當時年齡還小無法加入黑豹黨的運動行列，於是他就吸收汲取黑豹黨言論中的一些類似如何聯繫盟邦等策略運用在組織幫派架構上。他召集了附近鄉里街坊的朋友們，然後就在學校旁的街區上成立了L.A.第一個黑人的街頭幫派，也就是Crips的前身

C-Walk這東西流傳至今已超過20個年頭，一般是Crips這個幫派裡的人在幹掉敵對的幫派成員後所表現出的慶祝儀式，他們藉由腳部轉動的作用來拼寫出想傳遞的訊息其實他們這種動作就是所謂的"boogie"，而非稱為"dance"，它具有著吹噓誇耀或示威宣誓之意，絕不只是純粹好玩。另外C-Walk與幫派手勢這兩者間也有相關的聯繫，在L.A.有上百個不同的幫派堂口，幫派份子們在跳C-Walk時通常會再加上手勢來represent他們自己的堂口或地盤。那裡每隔幾條街，就會有不同的幫會分支，因此就變成了一種辨識的作用 所以說要是有人在不對盤的地方上，被當地的成員們遇到跳C-Walk的話，他們或許會誤認為你是來嗆聲的而上前找你麻煩

所以有些rappers跳C-Walk就是在represent他們地方上的幫派文化，而不像有些只是為了要耍帥來娛樂觀眾。如果今天換作是各位的話，你若在街上或club裡跳C-Walk時，假如有Bloods（血幫）或不對頭的Crips（瘸幫）過來找碴的話，你會怎麼辦?僵住嗎?還是會堅持represent到底呢?如果他們曉得你根本就不是什麼幫派份子的話，那你的下場可能不是被開玩笑一番，就是被開槍吧！

但目前看來，它倒已成為了一種廣為年輕人喜愛的流行舞蹈，隨著90年代初期西岸的Gangstarap和G-funk盛行，一些gangstarappers像是WC、SnoopDogg、Xzibit甚至於還有LilBowWow都曾在台上表演過不同風格的C-Walk，這不但使C-Walk在社會上更加主流化，同時也造成愈來愈多非幫派份子都跟著學來跳 所以現今時下才有很多不瞭解C-Walk真正意義的年輕人，他們只覺得好玩，而不把它當作一回事，用作來開玩笑而使得C-Walk逐漸時髦流行了起來，現在反而你在派對上要不看到有人跳它都很難。儘管如此有些人還是表明要嚴肅地去看待C-Walk，他們覺得這東西在學校和club裡都應該要被禁止才對像加州地區，有某些風氣不太好的學校就禁止學生在校內跳C-Walk，甚至於還規定不准用紅色和藍色的鞋帶，為的是要斷絕任何跟幫派有關的不良風氣，避免學生在不自覺的情況下遭惹到殺身之禍。

還有在L.A.南中心地區，一所知名高中的校長便道：『我們會警告學生們說，一旦在校園內被抓到跳C-Walk的話，我們就會讓他們辦停學，這麼做完全是為了他們的自身安全著想。』其實現在有很多人在穿著和講話的方式都被HipHop文化影響很大，而這之中許多的元素也多少都有受到幫派文化所影響 於是在這近十年來，C-Walk又衍生出另一種不同類型的風格，它加入了hip-hop中breakdance的breakin'、poppin'、lockin'以及其它一些有的沒的小動作，純粹以娛樂為目地的性質，沒有任有幫派手勢，為了是要讓大家也可以開開心心地跳C-Walk，這種舞蹈風格就叫作"Clown-Walk"如果說Crip-Walk是gangsta-walk的話，那麼Clown-Walk它就是HipHop-walk

現在從2歲半的小孩子到20幾歲的少年仔，不論是白人、黑人、華人還是墨西哥人大家都會跳Clown-Walk 但問題是，這樣一來它的安全性就算完善了嗎？也許很多人會當作那只是一種舞蹈而已，不需要太嚴肅去看待它。反正開心就好嘛！但在C-Walk的發源地L.A.這地方不管勢力再小的幫會成員們都還是很認真在看待 畢竟它還是屬於幫派的文化之一。

最後不管C-Walk在幫派象徵或流行舞蹈雙方面上的論點如何，這個爭論相信大家應該也都希望是動口不動手最好，so......keep it Real & Respect where it comes from

(※ 資料來源: 亞太之星 bbs.nkfust.edu.tw)

希望這樣的解釋能讓大家對於充滿神祕色彩的"C-WALK"有進一步的了解
並非鼓勵大家盲目崇拜或響往幫派生活 不過這種看似簡單的C-Walk
想不到還滿不好跳的 不信各位自己在家試試.....^ ^

下面這支是Xzibit的get your walk on音樂錄影帶 裡面就是在跳C-Walk

在其他的網頁上看到有人的分享~挺不賴的 給大家參考一下
原出處:
http://www.wretch.cc/hala/viewtopic.php?t=79186&sid=3e2a8a08af34113c3456507c27daa657
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許多人會覺得饒舌音樂不就那樣 調調都差不多 聽來聽去都一樣 但其實饒舌可是有分很多種的喔~如果你是一個像我一樣熱愛饒舌音樂的人 常聽饒舌樂聽久了就會發現到來自不同洲不同岸的饒舌歌手 他們所唱出來的音樂可是大大不同阿~不同地方有不同的音樂風格每個歌手所represent的style也不一樣 以下是我整理出來的資料check it out!

Alternative Rap - 這個類別可以說是跨派別的特殊饒舌種族,就因為如此而無法把他有效的歸類出來,因為再這裡不難發現 靈魂, 雷鬼, 爵士, 甚至是 重金屬音樂都被加入音樂中, 許多著名的團體包括 Arrested Development, The Fugees, The Roots, Digable Planets, De La Soul 都是這方面的專家.

Bass Rap - 此派可以說是 超速快感啦! 重度低音,輕快節奏, 可以說是 hip pop 中的 超速快感! 來自 佛羅里達 並且在南美洲 仍享有盛名, 雖然其中充斥 援助交際之類的啦!或是性開放的東西..但連歐洲方面也粉喜歡喔.. (喜歡音樂啦! 不是幹...什麼)DJ Magic Mike, Freak Nasty都是這方面的專家.

Crossover Rap - 此派可以說是比其他派別要溫和許多, 頃向 pop 並且把抗爭性大幅降低自然比較為人接納, 採用當期教受歡迎的 搖滾 歌曲並將其從新製作,而為了賣錢也會與其他品種的音樂妥協即使 rap 的本質有少許變質但仍舊不失風采. Puff Daddy, MC Hammer, Father MC ,Fresh Prince...都是一時之選.

Dirty South - 是 1990後半期崛起的饒舌. 起源於southern rap,靈感來自Dr. Dre的 Chronic 專輯還有 Luther Campbell'的 2 Live Crew (他們可能是最早的南方饒舌團) 風格- 粗俗 髒話 暴力 性 . Dirty South這個名詞來自於 Goodie Mobb的一首歌. 他們和 Outkast是當代最原味的團體. 現在的Dirty South風格轉變成輕快舞曲節奏, 歌詞內容多半描述bling bling(閃亮亮大項鍊.戒指..)好車..女人(妓女或鋼管女), 偶爾加點幫派風味. Dirty South 近年出了分支 Crunk(曠克樂),以重bass節奏為主軸. Lil Jon 為其始祖. Lil Jon and the east side boyz...很標準的dirty south團...很讚喔

East Coast Rap - 仍舊保有 OLD SCHOOL HIP HOP 風格的門派, 此門派對於節奏有強烈的依屬感同時有包含爵士, 雷鬼 的元素. 而此派的風格是由 DJ 現場操刀方式展現東岸特有的 饒舌 文化.想了解East Coast Rap的人可以聽聽看Eric B. & Rakim, Pete Rock & CL Smooth的歌喔

West Coast Rap - 此派與 ''東岸饒舌派'' 最大的不同點是採用大量 OLD SCHOOL FUNK 重金屬元素與 OLD SCHOOL FUNK 音效, 此派同樣受到 GANSTA RAP 的影響,推崇幫派生活與相關暴力活動,所以歌手掛點也算是平常事啦!!Tupac, Sir Mix-A-Lot, Ice Cube都是本派高手喔

G funk – G funk就是所謂的Gangsta funk, 來自 西岸 ''暴力文化'' (gangsta) 饒舌歌手 Dr.Dre "Chronic" 的專輯中,G funk 是 OLD SCHOOL FUNK 的加強版,以 laid-back synth sounds (硬翻譯:死氣沉沉音樂), 極度低音, 以及女合音 混合而成的曲風自然成為後輩學習的方向, 而此門派在90年代中受到相當的重視. Dr.Dre, Snoop Dogg, 50Cent, G-Unit都是G funk的代表喔

Gangsta Rap – 就是所謂的黑幫饒舌超寫實的殘酷故事包含了都會生活與罪惡,活在幫派之中就是此派別的重心所在,創立於80末期自 HARDCORE RAP 中分歧而出,此派注重強硬的反對意識在歌詞中不難發現,因此從80末到90初是最成功也最富商機的派別,原因無他...無情的批判不紅也難, 此派高手功夫底子相當深厚...要死也難...像Tupac, Notorious B.I.G., Ice Cube 的歌就是屬於Gangsta Rap

Hardcore Rap - 此派的高手們可以說是其他派別的''祖師爺'', GANGSTA RAP,
G FUNK, 都是他的支派. 其彪悍的歌詞與音樂將會繼續造就更多後代徒孫.DMX,Notorious B.I.G., Redman 都是本派的高手喔

Jazz Rap - 此派可以說是把 sample 本身推向新的境界, 許多團都把 爵士節奏帶入 hip hop之中, Tribe Called Quest, Jungle Brothers, the Roots, De La Soul, Digable Planets...都是這方面的好手, 此派的質感相當細膩,成熟的曲風也算是 rap 中的一股清流

Old School Rap - 此派的盛興時期為70末到80初,感覺粉傳統粉神奇的派別...Afrika Bambaata, the Sugarhill Gang, Erik B. & Rakim, the Fat Boys...都是響鐺鐺的老字號.

Underground Rap - 超頂尖的饒舌派別,此派的元素相當廣泛,其中包含了 hardcore, hip hop, hardcore gangsta rap. 而其歌詞曲風方面則較頃向自由創作,其強烈獨立性與所謂的主流音樂仍有相當的距離. Eminem, Master P , Dr. Octagon 都蠻偏向這個派別的喔

說了這麼多 就我個人而言 我是比較愛聽Hardcore Rap, Underground Rap, Gangsta Rap, West Coast Rap and G funk 不知各位的口味如何……